亲爱的同学们：

大家好！

祝贺大家成为2024级大学生的一员。从迈入大学的那一刻开始，你们就正式成为了一名大学生了！“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”进入大学的你们即将迎来人生的新篇章。大学是一片全新的天地，在这里你将进行成长的探索、智慧的碰撞、心灵的洗涤。你可能也会遇到人际的烦恼、学业的焦虑和生涯的迷茫。在此，我希望你们在大学四年的成长探索之路上，至少能从以下五个方面加强认识，做到清晰地“阅己”，更好地“悦己”，如愿地“越己”，始终做一名充满希望、自信、乐观和坚韧的大学生。

第一，健康的一半是心理健康，积极求助是智慧的表现。习近平总书记曾强调，“健康是1，其他是后面的是0，没有1，再多的0也没有意义。”1989年，世界卫生组织（WHO）提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”由此可见，健康包括身体和心理两个方面，二者相互影响，缺一不可。良好的心理健康素质是大学生成长发展的重要基石。但有时，心理问题就像一片迷雾，困扰着你，使你感到迷茫和不安。别怕！这是正常的现象。心理和身体一样，也会有“生病”的时候。重要的是，我们要学会自我关怀、自我照顾、积极求助。保持规律的作息、均衡饮食、适量运动，这些都有助于你维持良好的心理状态。或者，找到听音乐、健身等适合自己的情绪调节方式，也能够促进心理健康。如果遇到自己难以独立解决的问题，要学会积极求助。寻求帮助不仅是一种勇气，更是一种智慧。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是能适时从痛苦和烦恼中解脱出来，积极寻求改变不利处境的途径。在遇到困难时积极求助能够获取